养生周记|小暑节气避暑晒伏防病保健

时间:2019-07-28 来源:www.chinawhcycy.com

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作为夏季的第五个节气,小夏天的到来意味着夏季开始,温度继续上升。在热量中有三次,一次是温暖的,风是冷的;第二是等Yuyu;第三是老鹰的开始。小舒的标志:走出梅花,进入伏特。 “三福田”出现在小热和大热之际。这是一年中最炎热,最潮湿的一天。 “三伏热”,人们应该出去避开夏天的炎热。

夏天炎热

小舒很容易中暑。外出时,你必须做好防暑预防工作,带上遮阳伞和遮阳帽等工具,多喝水,并避免在下午太阳炎热时外出。夏天很短,夜晚很短,晚上睡眠不足。建议中午睡午觉以补充睡眠。睡觉时,请勿直接吹到风扇或空调出风口。皮肤毛孔舒张,容易感冒。绿萝,常春藤和百合等绿色植物被放在室内以冷却环境。将家具改为白色,米色,绿色和蓝色外衣,并使用竹制家具可以降低情绪。

“小夏日阳光”。夏至炎热潮湿的季节为霉菌的生长创造了良好的环境。在夏季炎热季节,雨水少,阳光多。此时,家中的衣服和物品被翻出并暴露在阳光下。紫外线会杀死它上面的霉菌,并在疾病预防和保健方面发挥作用。

冬病夏季治疗

“冬病和夏治”是中医的特色治疗方法之一。 “冬季疾病”是指在冬季易于发作或易于加重的疾病。这种疾病通常可以在夏季疾病缓解期进行治疗。中医认为,经过一个小小的热量,阳气正在上升,而阳气在夏季炎热时会上升到极端。此时,身体的代谢能力强,药物的利用率也增加。反复发作的患有复发性感冒,慢性呼吸道疾病,消化系统疾病,类风湿性关节炎,心脑血管疾病的患者,可以用冬季疾病治疗,以减少发作次数或减少癫痫发作的程度。

[专家]方伟(主任医师)于云石(医师)(上海中医药大学龙华医院中医药防治科)

(文字整理:潘佳一)